굶어서살뺀후기

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작성자아리바리 조회 273회 작성일 2020-02-14 13:39:45 댓글 0

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굶어서 살 빼면 더 살찐다? (연구 논문으로 보자) | 간헐적 단식과 기아상태

▶︎영어 버젼 영상 (Watch in English):


▶︎간헐적 단식 추천 참고 도서
✔︎독소를 비우는 몸: http://bit.ly/2But8tb
✔︎간헐적 단식, 몸찬패스트처럼: http://bit.ly/2RaK39E

하루 한두끼의 식사를 거르는 간헐적 단식이나, 며칠동안 공복을 유지하는 단식 방법이 정말로 우리 몸을 훗날 더 살찌게 하는 ‘기아상태’로 만드는지 실제 입증된 실험 결과로 다뤄보겠습니다.

모두의 건강, 그리고 행복을 응원합니다! | God bless you!

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[References | 참고 자료]
(1) Jason Fung, MD, Jimmy Moore, The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting, Canada, Victory Belt Publishing, INC., 2016
(2) 4Days Fasting Study: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
(3) Queen’s Medical Center Study on 48 hour fasting: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
(4) 22 days of fasting | 22일 격일 단식: Heilbronn LK, Smith SR, Martin CK, Anton SD, Ravussin E. (2015). Alternate-day fasting in nonobese subjects: effects on body weight, body composition, and energy metabolism. - PubMed - NCBI. Retrieved from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
(5) 조경국. 『간헐적 단식, 몸찬패스트처럼 (p206)』. 위즈덤하우스, 2013.
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#간헐적단식 #단식 #다이어트
고게림 : 정보감사합니다ㅜ!! 그리고 솔직히 나도 다 알아보고 내몸에 맞은 다이어트 하는건데 내몸에대해 잘 알지도 못하면서 충고랍시고 오지랖 떠는거 짜증남ㅜㅜ 알아서 한다구요ㅜㅠ
달이 : 저기 간헐적 단식으로 9키로 뺏는데영 요요가 막 오지는 않아요 확실히 제가 존나 쳐먹으니까 찌는거였고 무게는 몸속의 음식무게와 붓기였고 다시 간헐적 하기시작하면 다시 체중은 돌아오고 붓기도 빠집니다 ^.^.. 작년 여름에 3개월동안 빼서 올해 1월에 잠깐 늘었다가 이번주까지 동일하게 무게는 나옵니다
모찌 : 여러분 진짜 절대로 굶으면서 다이어트 하지 마세요 저 거의 굶어가면서 했는데 영구치가 뽀사져서 평생 안고가게됐어요
In Da : 안녕하세요.
질문 드릴게 있습니다ㅠㅠㅜㅜ
제가 최근 심한 감기를 겪으면서
입맛이 떨어져서
연달아 4일 정도동안
하루에 과일 2개에 견과류 10알정도 외에는
아무것도 먹지 못했어요...

저는 20대이고 감기가 걸리기 전 몸상태는 161센티에 46키로였어요.
이제 감기가 거의 다 나았고,
내일 친구들과 술약속이 있는데요.

더도 말고 덜도 말고
평소 술자리에서 먹던 것처럼
먹어도 될까요...? 걱정말고...?
요요니 뭐니 하는 얘기들이 난무하니 되려 걱정이 되요...
두ᄌ : 아니 1,2 끼 거르는간헐적 단식은 좋고
저칼로리는 안좋다는건 도대체 어떻게하라는말임?

SUB)2주동안 -9kg 단기다이어트 ! | from 66kg to 57kg | 요요없는 초간단 단기간 다이어트 방법

꼼지의 초간단 단기 다이어트 방법 !

안녕하세요 ^^ 꼼지입니다 !
오늘은 단기다이어트 2주동안 9kg 빼는 방법을 갖고왔어요 !


***다이어트 방법***


식단은 1일 2끼
1끼는 일반식 (조금)
1끼는 샐러드를 먹어줬고,
샐러드는 샐러드 스쿨이라는 브랜드의 샐러드를
먹었습니다. 제가 먹어본 다이어트 샐러드 중에 단연 최고였습니다.
치즈, 과일, 채소 등등 구성도 넘 좋고 신선하고 맛도 좋아서
다이어터분들에게 왕추천드립니다.

샐러드 스쿨의 샐러드 링크 : https://smartstore.naver.com/purmifh/...

직장인이나 학생 분들도 다이어트로
한끼는 급식이나 회사밥먹고
저녁으로 이 샐러드 한 끼로 먹고 다이어트 하시면 넘 좋을 것 같네요 !

매일 운동은
몸 워밍업으로 러닝 10분 뛰고 난 뒤
레그레이즈 20회*5set (100회)
크런치 20회*5set(100회)
마운틴크라이머 20회*5set (100회)
스쿼트 20회*5set (100회)
런지 20회*5set (100회)
러닝 20분 뛰면서 마무리
또는 골프 똑딱이 30분 이상씩 해줬습니다.

그리고 물!!!!하루에 매일 2l이상씩은 먹도록 노력했습니다.

여러분들도 건강한 다이어트 성공하세요
재밌게 보셨다면 좋아요와 구독 부탁드립니다 ❤️

Email :joylove117@naver.com
Instagram : imng_o

*음악정보
음악제목:귀여운 BGM모음
Music by 브금대통령
Music provided by 브금대통령
달빛「gwiyeoun」 : 혹시 하루 몇칼로리 정도 드셨나요??
ᄋ ᄋ : 2020년 2월 13일 》 2월 27일까지
현재 : 155cm , 50kg
목표 : 155cm , 41kg
2주간 해보고 후기 올리도록 하겠습니다
깜찍?ˀ : 158cm
48.8kg

2/13:
전씨걸 : 혹시 샐러드 말고도 상추같은거 이런 채소들은 괜찮나요?
이읍읍 : 사실 다 알잖아 ... 안할뿐이지 ...ㅎㅎ






그게 바로 나!!

Eng) 70kg→46kg 내가 살 뺀 방법... The way I lost weight?

Instagram : https://www.instagram.com/e__naa/

안녕하세요 여러분! 저번 주 까지 일본 먹방 영상이였는데... 갑자기 다이어트 영상이라니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일본에서도 하루에 한끼 먹고 다니느라.. 엄청 고생했답니다ㅠㅠ
몇 몇 분이 궁금해하시던 저의 다이어트 방법을 영상에서 다 공개합니다아!!
영상 즐겁게 보세요 여러분~~ 즐거운 주말 보내시고용?
저에게 궁금한게 있으시면 댓글에 꼭 남겨주세요!!
_______________________________________________________________
E-mail : enaaaaa93@gmail.com
Instagram : https://www.instagram.com/e__naa/
Facebook : http://facebook.com/2naena

광고문의 : adm@treasurehunter.co.kr
장이나Jang E Na : 안녕하세요 장이나입니다. 다시 한번 말씀 드리지만 굶어서 살을 빼는 건 좋은 방법이 아닙니다. 한참 성장기에 많이 먹고 건강하게 성장해야 할 친구들이 이 영상을 보고 굶는 일이 없었으면 좋겠습니다. 저 처럼 살을 빼라고 이 영상을 올린 것이 아닙니다. 제가 살을 어떻게 뺐는지 궁금해하시는 분들을 위해 영상을 찍었고, 거짓말 하나 보태지 않고 사실대로 찍은 영상입니다. 물론 다이어트를 할 때 너무 힘이 없어서 정상적인 일상 생활이 불가능했습니다. 거의 매일 누워있었어요.. 힘도 없고 일어나있으면 배고프니까요ㅠㅠ.. 여러분 절대 이 방법은 추천하는 방법이 아니니.. 그냥 ‘아 이나는 이렇게 뺐구나’라고 알아만 주세요..! 저의 영상으로 불편함을 느끼게해드려 정말 죄송합니다.
윰윰 : 언니 저도 지금 언니 영상보고 다이어트 중이예요 너무 자극 되요 ㅠㅠ 의지짱이세요!! 3:30
마블링 : 아 6주 (줄넘기 2000개)+6주 (운동안함) 단식하고 살이 24키로 빠지셨다는 것 같은데... 독한언니 ㅎㅎㅎㅎㅎ
정PD : 신세경+민효린+트와이스미나 같아요 너무이쁘심,,,
ᄋ나영 : 운동은 언제하셨나요 ??

굶어서 살 빼면 요요온다?! 3일만에 3.5kg 감량 후 한달차 후기[여음]

굶는 다이어트 부작용으로 요요 현상이 온다는 말 들어보셨죠?
아이유 다이어트로 운동없이 3일 만에 3.5kg 감량 후기입니다.

INSTAGRAM
?? https://www.instagram.com/yeoeumee/

BUSINESS CONTACT
?? Yeoeum@sandbox.co.kr

러브에코님의 영상에서 얻은 정보를 활용했습니다.
??https://www.youtube.com/watch?v=xS47T...

음악
Music provided by 브금대통령
Track : India Rhythm -


Track : 작은 영웅
Music by 브금대통령
Music provided by 브금대통령
Watch :


Kevin MacLeod의 Circus Waltz - Silent Film Light은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/... 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-...
아티스트: http://incompetech.com/
#다이어트 #여음
이이이익명 : 키가 몇이세용 ? 저도 여음님이 살빼기 전 몸무게랑 같고든요 ..그래서 빼려고요 ..
최윤성 : 저도 아이유다이어트로 6키로 뺐어요! 이제 보식하고 유지하려고 하는데 저도 다시 안쪘으면 좋겠어요ㅜㅜ
체리야 : 만약 요요가 온다면 식단조절 다이어트든 운동으로 하는 다이어트든 식단조절을 멈추거나 운동을 멈추면 결국 요요는 와요 그냥 자기한테 맞는 다이어트를 찾아서 하면 그게 정답인 거 같아용 ٩(๑˃̵ᴗ˂̵)و
냑고 : 여음님 립 뭐 쓰시는지 궁금하당....??
깜쮝이 : 여음님!!백설공주 앰플 부탁드려요 ?

... 

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