bcaa섭취법

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작성자깜냥이 조회 41회 작성일 2020-02-14 13:36:23 댓글 0

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빡빡이 아저씨가 BCAA를 먹는 이유

피지컬 갤러리에 새로운 팀원 약사 선생님께서 합류하셨습니다!
꼻 꼻 : 이땐 털이 풍성했네... 아니 수염..
김종완 : 질문요
부모님들 처럼 나이 드신분들이 근손실이 온다하던데요...
보충제 같은거 그냥 운동 안하고 드시면 몸에 좋은 쪽으로 영향이 있을까요??
도전야매작곡 : 1년째 답이없는 bcaa..
3대500치는님 : 나만 bcaa/부스터 알약으로 먹나
바람TV : 저같은 경우에는 쉐이크 안먹고 (단백질 보충제) 그냥 BCAA만 먹고 있는데, 잘하고 있었군요!!

BCAA은 왜 운동중에 먹을까?? BCAA간단설명!

EAA어떠냐고 묻는 댓글 달릴텐데요.

사지마세요. 흑우입니다.

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Jalhaseyo Nuna : 제가 유당불내증이 있는데요~
그래서 wpi분리유청단백질을 사면 괜찮을까해서 먹어봤는데, 탈이 나더라구요.
지금은 에그화이트프로틴을 먹긴하는데, 다이어트효과를 얻으려면 bcaa가 포함된 wpi가 좋은거 같네요. .어찌하면 좋을까요
유라이 : BCAA에서도 케토에너지라는것도 있는데 그건 뭔가요?
knowledge basic : 면중이형 BCAA가 오히려 근성장에 안좋다는 논문있던데 어떻게생각해?
Jeahwan Oh : 시원시원한게 설명이 너무 좋아요
Bummjun Joe : 1. 운동 전 먹는 부스터에 BCAA를 동시에 먹으면 소화가 잘 안될수 있다. 고로 부스터만 먹자.
2. 운동 후 먹는 유청 단백질 (흔히 보충제) 에는 보통 20%의 BCAA가 자연적으로 이미 포함되어있는 상태다. 고로 BCAA를 따로 더 추가로 먹어줄 필요가 없다. 유청 단백질만 먹자.
3. 따라서 별도의 BCAA를 먹고싶다면 운동 하는중에 물이나 음료 대신 먹으면 된다.
4. 다만 맛있는 BCAA는 과한 감미료가 첨가돼서 장내 미생물에 악영향 및 소화 문제가 있을 수 있기 때문에 무맛이 건강엔 더 좋다.

BCAA란 무엇인가?!(뜻,효능,효과,섭취방법,리뷰) -운지기헬스Tv

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정현수 : BCAA는 간수치에 영향을 줄까요?
아놀드휘 : 본인이 고강도 웨이트를 하지 않는다 싶으면 사지말자
갓재현 : 보충제랑 스까먹어도 되나요?
고재훈 : Bcaa 섭취하려고 하는데 하루에 10g 한스푼에 5g 씩 운동중 운동후2번 먹으려는데 괜찮을까요 운동후에는 프로틴도 먹습니다.
개멍멍 : 정말너무 궁금한게 하나있습니다 단백질보충제를 먹다가 트러블이 너무 심해서 끊고 bcaa만 먹구 있는데 운동중에 먹는게 좋을까요? 아니면 전에 먹을까요 후에 먹을까요?? 그리고 프로틴까지 먹던 사람이 프로틴끊고 bcaa만먹으면 아무래도 근육이 조금 손실되겠죠??

빡빡이 아저씨가 크레아틴을 먹는이유

피지컬 갤러리 약사가 알려주는 보충제 이야기 Ep2
크레아틴 편!
777777" : 나 보려고 요약 하루 20g 4번 나눠서 일주일. 그 이후 하루 3g정도
보디빌더 : 휴지기는 필요없나요?아시는분..ㅠㅠ
바잌 : 어이구 빡빡이형아 이제구독해버렸네
sundaegugbab edadaegi : ?????
레륭레륭 : 자꾸 보는데 모니터에 뭐 묻은줄 알았네.. 살짝 우측 하단

... 

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